第一步..
过氧化氢
在口腔卫生方面，过氧化氢是纯金。这种漱口水会杀死你嘴里的所有细菌，你会立即看到效果。与其他漱口水相比，我无法相信它的强度。获得过氧化氢很棘手，这是我能找到的唯一品牌。这是我订购的链接 https://amzn.to/33VcEvf
仅这一步就适用于很多人。向下滚动以获得更清新的气息。
第二步
口服益生菌
这种益生菌中的活性成分 KBLIS 是重新平衡口腔中的细菌所必需的。确保您购买的任何益生菌既适合口腔，也有 活性成分 KBLIS，这是我使用的另一个链接 https://amzn.to/3o1jDJS
您应该分别使用前两个步骤中的任何一个来查看结果，但为了获得最大的新鲜度，请同时使用这两个步骤。从漱口水开始（每天两次），然后 使用益生菌。漱口水会 消灭坏细菌，然后 第二步将用抵抗坏细菌所需的细菌重新填充您的口腔。这是好细菌和好细菌之间的一场持久战 导致口臭和牙龈疾病的坏细菌。
如果第一步和第二步没有给你想要的结果，那么是时候进行最后一步了。这一步改变了我的生活，因为我不再患有口臭。这第三步不花钱。准备好了...
第三步
圣杯
我在试图变得更健康时偶然发现了这一点，我不知道在这一步的 24 内我的口臭会消失。我在任何地方都没有看到提到或谈论过这一点。第三步是吃古饮食。我现在得出的结论是，牙龈之间的小麦和日记的结合会引起臭味。过去我已经消除了食物组，但我的呼吸没有真正的变化，这是我第一次同时消除日记和所有形式的面筋。不要让节食或古这个词阻止你尝试这个。真的不是这样 很难这样吃，经过大量研究，我现在有一种方法仍然可以吃我喜欢的食物，而且疯狂的是你的味觉会在几周后发生变化，你将不再渴望它们高度加工的食物。古基本上是天然形式的食物。您喜欢的所有食物都有替代品，这是一个充满创意的好网站 https://ultimatepaleoguide.com/paleo-diet-food-list/ 如果您正在寻找一本好的古食谱，我会推荐 https://amzn.to/3r5SFCM
所以要 总结这三种方法都给我带来了成功。第一步和第二步 我不再需要现在我已经消除了在我的牙龈线之间腐烂的食物。我建议在改变饮食之前尝试前两个中的一个或两个，因为它是三个中最困难的，但如果像我一样，你的口臭占据了你的生活并对你的心理健康产生如此负面的影响，那么改变你的饮食是值得的。除了能够与人近距离交谈而不用担心你也有更健康的好处之外，我可以写一篇关于加工食品有多糟糕的文章，但我们会把它留到另一个博客上。
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